高齢者のトランポリントレーニング｜｜あしかが整体院・パーソナルジム

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高齢者のトランポリントレーニング

投稿日：2021年06月03日

トランポリンの効果について

・体幹強化

トランポリンを跳ぶことで、身体意識、固有受容感覚を習得しながら、バランスを取るための体幹を強化することができます。

・インナーマッスル

腸腰筋をはじめとするインナーマッスルを鍛えながら、体軸の形成を習得することができます。

・脳の活性化

トランポリンを跳ぶことで、脳の血流量が増し、認知能力、記憶・集中・判断力が鍛えられ、仕事や学習の効率が上がることが実証されています。

・骨密度の強化

着地による刺激で重量を感じることで、骨代謝を向上させることができます。

・気分爽快

リズム運動を行うことで、セロトニンが分泌し、ストレスの軽減につながります。

・心肺機能の強化

有酸素運動と無酸素運動でバランスよく心肺を鍛えることができます。

・血行促進及び免疫力の強化

血液の循環を促進し、リンパの流れが良くなります。

・ダイエット効果

有酸素運動により、脂肪を燃焼することができます。