栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

スポーツストレッチの効果とは？

1.可動性の回復(パーフォーマンス向上)

筋肉は自ら伸びることができないので、他動的に「伸ばす」必要があります。

反復練習を繰り返していた筋肉は「緩む」ことを忘れて、常に緊張した状態になっています。

縮こまった筋肉を元に戻すには、ストレッチをすることでパフォーマンスの阻害を防ぐことができ、常にある一定の可動性をもっている関節は、スムーズな動きを保ち続けることができます。

2.早期疲労回復

ストレッチをすることで筋肉が柔軟になり、血行が促進されます。

血行が促進されることで老廃物や乳酸などが除去され、早期疲労回復が図れます。

3.ケガの予防

痛みがでてから、ストレッチの大切さに気づいたときにはすでに遅い。

「ストレッチについて、今まで意識したことがないし、ケガをするまで身体のケアなどしたことがない」と話す選手のほとんどがケガに悩んでおります。

そんな大切なストレッチを自身の日常生活リズムメに取り入れて、トレーニングの効果を向上させませんか？

あしかが整骨院では、パーソナルトレーナーがそれぞれのスポーツの動きに特化したストレッチを行い、パーフォーマンスの維持向上を図ることができます。

悩まずにお気軽にご相談ください。