栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

パーソナルストレッチについて

現代の生活習慣は、デスクワーク、立姿勢による接客、家事･子育てによる長時間の同じ姿勢維持が多いため、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまい、コリや疲れが発生しやすくなっています。

また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足に輪を掛け太りやすくなってしまいます。

体の柔軟性を失うことで、たくさんの悪い影響が出してしまいます。

対策として、当院では、パーソナルストレッチを推進しております。

ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。

硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させ、柔軟性をつくることでしなやかな身体づくりに役立ちます。

結果として、肩こり･腰痛・疲労回復・運動不足解消・脂肪燃焼・運動能力向上・冷え性・むくみの改善・自律神経の調和等の効果が期待できます。