栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

バスケットボール強豪校　開志国際高等学校の吉田伊吹選手が臨時休校の帰省に伴い、パーソナルトレーニングを依頼されました。

今回は、身体意識、固有受容感覚の確認及び「特異性の原則」について学びました。
特異性の原則とは「運動の効果は、実際にトレーニングをした部位にしか表れないという原則」であり、どんなにキツいトレーニングを行っても、それが競技特性と結びつかなければ意味がないと言い換えることができます。
ただし、特異性の原則を考慮しつつも全面性に基づくトレーニングや個々の身体特性に基づく弱点要素を強化するためのトレーニングを行なう必要性もあります。