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足利市 突きのスピード強化について
投稿日：2019年10月24日
筋力を鍛えて突きのスピードを高めるトレーニングについて
STROOPSを活用することで、突きのスピードを速くするための「アウターマッスル・インナーマッスル」をバランスよく強化することができます。
アウターマッスルとは、体の表面にある大きな筋肉、大胸筋、背筋、三角筋、上腕二頭筋などです。
インナーマッスルとは、体の奥にある小さな筋肉で表面上では見ることができません。
実際に腕を速く動かすための筋肉は、回旋筋腱板(ローテーターカフ)と呼ばれる肩甲骨周辺のインナーマッスルであり、それぞれバランスよく鍛えることで、突きのスピードアップを図ることができます。
選ばれる6つの理由
- 骨折
- 脱臼
- 捻挫
- 打撲
- 肉離れ
- 腱鞘炎
- スポーツ障害
- スポーツ外傷
- ムチ打ち
- 寝違い
- 首、肩の痛み
- 腰痛
- 膝痛
- バネ指
- 外反母趾
- 偏平足
- 手足のしびれ
- 坐骨神経痛
- 成長痛
- 目の疲れ
- 頭がすっきりしない
- 顔のむくみ
- 身体の歪み
- 骨盤の歪み
- Ｏ脚
- Ⅹ脚
- 脚のだるさ・むくみ
- 手足の冷え
- ストレス過多
- 疲労
- 慢性的な痛み・辛さ
- 不眠 冷え症など
ボディコンサルティング
あしかが整体院・パーソナルジム
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