栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

運動の学習過程(認知・統合・無意識)3段階について

認知段階とは、その運動を行うために何が必要なのかを明らかにしようとする段階であり、かなりの練習を必要とします。

基本的な運動パターンを習得後、統合段階に移行すると、運動はより効率的となり、運動の一部は無意識にできるようになるため、注意を他の部分に向けることができるようになります。

継続的な練習により、無意識の段階に到達すると、運動は大部分が無意識に行われ、あらゆる運動に注意を向ける必要はほとんど無くなり、身体意識、固有受容感覚、重心移動能力、体軸が形成され、可動性と安定性が向上します。