栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

生理痛を緩和する施術について

あしかが整骨院の施術はツボの知識を有効活用するため、即効性があり、さらに継続して行うことで 体質を改善・強化することができます。
下記は生理痛緩和に効果的なツボの紹介です。

①三陰交（さんいんこう）

生理痛・生理不順・不正出血・不妊などの女性の悩みや、腰痛・冷えなどに良いとされています。このツボは子宮や卵巣の状態を表しているとされているので、痛みがあったりハリがないような状態は何かしらの異常があるかもしれません。


位置：内くるぶしから指4本分上の、骨と筋肉の境目にあります。

②血海（けっかい）

多くの血液が集まる場所です。この部分を刺激する事で、血の流れが良くなります。ホルモンバランスを整える事で、生理痛・生理不順・腰痛・下腹部痛に効果的とされていて、生理痛、冷えによる体のコリやイライラ感なども緩和します。女性にとても大切なツボとされています。


位置：膝の内側の、足を伸ばした時にへこむ所から指3本上にあります。

③気海（きかい）

体をめぐる気が集まる場所で、元気の源といわれるツボです。
生理痛や生理不順、下腹部痛、腰痛、貧血などの緩和に良いとされるツボです。


位置：おへそから指2本分下にあります。

④関元（かんげん）

全身の調子を整えるとされるツボです。
腰痛・下腹部痛や体の冷えなどに有効で、生理痛や生理不順、子宮筋腫の予防などにも効果的とされています。


位置：気海のさらに下、おへその真下から指4本分下にあります。

⑤足三里（あしさんり）

胃痛・胃もたれなど胃の働きを良くする作用があります。
胃痛のほかに、腹痛・むくみ・食欲不振・下痢などの改善にも効果的です。


位置：ひざのお皿の下のくぼみから、指4本分下に下がった部分の少し外側にあります。
押し方：親指を足三里にあて、残りの指をふくらはぎに添えて、少し強めに2～3分押し揉みします。

⑥合谷（ごうこく）

全身の痛みを和らげる事から万能のツボと呼ばれています。生理痛・手足の冷え・体のコリ・下痢などの改善や、むくみにも良いとされるツボです。
気分を落ち着かせるのにも効果的です。


位置：手の親指と人差し指の骨が合わさった場所から少し人差し指寄りにあります。

⑦腎兪（じんゆ）

生理不順・特に腰痛に良いとされるツボです。
腹部の痛み・慢性的な腰痛・体の冷え・むくみなどにも効果的といわれています。


位置：一番細いウエストの高さの背骨から、左右それぞれ指2本分外側にあります。