足利市で水泳競技トレーニングメニューができるパーソナルトレーニング｜

ホーム > お知らせ・新着情報一覧 > 足利市で水泳競技トレーニングメニューができるパーソナルトレーニング

足利市で水泳競技トレーニングメニューができるパーソナルトレーニング

投稿日：2019年01月23日

水泳選手のパーソナルトレーニングについて

写真は水泳競技の須永翔太選手(中学一年)です。
水泳において、その折り返しのための動作のことを「ターン」と呼びます。
このターン動作はとても重要であり、ターンの技術を向上させることは、短距離種目では自己ベストを出す鍵になる可能性も大きく、ターン回数が多い長距離種目では大きな差に繋がることが考えられます。
また、速さとは推進力と抵抗力のバランスによって決定します。
推進力が抵抗力よりも大きければ加速し、反対に抵抗力が推進力よりも大きければ減速するといった関係性です。
体幹強化により「水平姿勢を保つこと」が抵抗力の削減に貢献し、推進力が変わらなくても泳速度の向上を図ることができます。