栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

体というのは、「膝」を固めると「肘」が柔らかく動きません。「足首」を固定すると「手首」の柔らかさが損なわれます。
両手の拳を強く握りしめて歩いてみてください。足先に余計な力が入り、歩きにくさを感じると思います。
同じように「膝」が硬い人は「肘」を意識して緩めたり、「肩」に力が入ってしまう人は「腰」の力を緩めるなど、相関する部分を意識すると、体をうまく使えるようになります。

上記のことは、プレーの質を向上させられるだけでなく、疲れにくく故障しにくい体の動きをするためにも、大きなヒントになると思います。