栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

ダイエットにおいて、筋肉を減らさずに脂肪を落とすことが重要ですが、脂肪の落とし過ぎは禁物です。

脂肪には、体温を保ったり、筋肉、骨、内臓を保護したり、エネルギーを貯蔵したりするなど大切な役割があるからです。特に女性は体脂肪率が15％を切ると、月経異常や骨粗鬆症（こつそしょうしょう）などのリスクが高まることが分かっています。また適度な脂肪は見た目の美しさにも必要不可欠。皮下脂肪が減り過ぎると女性らしい滑らかなボディラインが失われてしまいます。

昔は、脂肪はただのアブラのかたまり？筋肉は体を動かすための装置？そんな思い込みがあると思いますが、最新研究で大きく覆されています。どちらも全身に向けて“メッセージ”を伝える特別な物質を放出し、命に関わるさまざまな病気の発症と密接に関わっていることが分かってきています。

当院のパーソナルトレーニングでは、上記を意識した健康ダイエットを推進しております。

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