栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

スライドボードトレーニングとは

スピードスケート選手のような低い体勢での横滑りのトレーニングを行うことで、下半身の筋力強化及び体幹と足腰との連動強化が期待できます。

トレーニングで得られる効果

◇筋力向上
自分の体重を滑らせるパワーが必要です。
そのため下半身から臀部（お尻周り）の筋肉を強化が図れます。
ハムストリングス（太ももの裏側）、大腿4頭筋（太ももの表側）の筋力向上に最適です。

◇体幹意識・重心移動能力向上
滑るとき、片足だけで体重を支え、バランスを維持しなければなりません。
横にスライドしながらの姿勢維持は、体幹及び重心移動能力(バランス)が鍛えられます。 

◇有酸素運動
長い時間、軽く滑るようにすると有酸素運動となり、カロリーを効率よく消費するのでダイエット効果があります。