お知らせ・新着情報

ホーム > お知らせ・新着情報一覧 > 足利市水泳競技の体幹トレーニング意識改革について

足利市水泳競技の体幹トレーニング意識改革について

投稿日:2018年09月09日

当院をご利用いただいている水泳競技の鈴木選手(中学3年)は、数々の優秀な成績を収めてまいりましたが、更なるレベルアップを図るため、体幹強化を依頼されました。

体幹強化のポイントは、選手自身が「自分の体幹」を知ることから始めます。自分の体幹の強さを知るためのチェック方法を指導し、現状に「気づく」ことを大切にしています。ちなみに、体幹部には筋肉は沢山ありますが、大きく分けて筋機能的に2つあります。

◇ローカル筋群
身体を安定させる機能

◇グローバル筋群
主に体幹部を動かす機能

基本的にローカル筋群からグローバル筋群の順で働き、ローカル筋群は身体が動いているとき、体幹意識を持続することが適切な状態です。
身体のポジションが“真っ直ぐにする”というのではなく、適切にローカル筋群からグローバル筋群に働けば“真っ直ぐになる”という意識でトレーニングメニューを組んでいきます。

選ばれる7つの理由

適用症状等

他にも、痛む部分や気になる部分があればご相談ください

  • 骨折
  • 脱臼
  • 捻挫
  • 打撲
  • 肉離れ
  • 腱鞘炎
  • スポーツ障害
  • スポーツ外傷
  • ムチ打ち
  • 寝違い
  • 首、肩の痛み
  • 腰痛
  • 膝痛
  • バネ指
  • 外反母趾
  • 偏平足
  • 手足のしびれ
  • 坐骨神経痛
  • 成長痛
  • 目の疲れ
  • 頭がすっきりしない
  • 顔のむくみ
  • 身体の歪み
  • 骨盤の歪み
  • O脚
  • Ⅹ脚
  • 脚のだるさ・むくみ
  • 手足の冷え
  • ストレス過多
  • 疲労
  • 慢性的な痛み・辛さ
  • 不眠 冷え症など

お問い合わせ

あしかが
整骨院・整体院・鍼灸院

TEL:0284-22-7867

メールでのお問い合わせ

ページトップへ