栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

当院をご利用いただいている水泳競技の鈴木選手(中学３年)は、数々の優秀な成績を収めてまいりましたが、更なるレベルアップを図るため、体幹強化を依頼されました。

体幹強化のポイントは、選手自身が「自分の体幹」を知ることから始めます。自分の体幹の強さを知るためのチェック方法を指導し、現状に「気づく」ことを大切にしています。ちなみに、体幹部には筋肉は沢山ありますが、大きく分けて筋機能的に２つあります。

◇ローカル筋群
身体を安定させる機能

◇グローバル筋群
主に体幹部を動かす機能

基本的にローカル筋群からグローバル筋群の順で働き、ローカル筋群は身体が動いているとき、体幹意識を持続することが適切な状態です。
身体のポジションが“真っ直ぐにする”というのではなく、適切にローカル筋群からグローバル筋群に働けば“真っ直ぐになる”という意識でトレーニングメニューを組んでいきます。