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足利市テニスに特化したトレーニングについて

投稿日:2018年07月06日

テニスのスイングは全て腕を通じてラケットに伝わり発揮されます。
体幹の動きを使ってスイングを導くトレーニングメニューについて

体幹の動きを使ってスイングを導くと
◇ボールを掴まえて打ちやすくなる
(ホールド感アップ→コントロール感アップ)
◇スイングを加速出来る→スピンをかけやすくなります。
◇腕が疲れにくい。

動画は、テニス特有のパフォーマンス向上のためのランジバリエーション
オムニコートやクレーコートで振られた時のスライド時のバランス力、パワーの連動を習得するためのトレーニングメニューです。

https://www.facebook.com/ashikaga227867/videos/1268109823326676/

 

ちなみに、思いっきり筋肉に力を入れてボールを打つとどういう事が起きるか?

◇打感が感じられなくなる 
◇打感がなくなるわけではないが、とても荒い感触になり、コントロール感は出にくくなる。
◇節々の筋肉に使用感が残る
◇筋力が足りない方は筋肉を傷めてしまう事もあります
◇スイングスピードが上がらない
◇腕に力が入っているのでラケットが走りません。
腕に力を入れていると力はスムーズにラケットに力を伝えていけません。

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