栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

運動の重要性について

人間の身体は「運動する」よう機能が備わっています。
しかし、世の中が便利になるにつれて、運動をする機会が激減しました。
その影響で体調を崩し、多くの方が運動不足を感じ、運動の重要性を理解していても、様々な理由（暑い、寒い、忙しいなど）により習慣化することができていません。

当院では、簡易的に手軽な運動から始められるよう皆様のニーズに合わせた環境を準備しております。日常生活リズムの中で、簡易的な運動とケアをする習慣をつくってみませんか？
お気軽にご相談ください。

◆からだ的な効果
運動の効果はからだの機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります。
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める（風邪予防）

◆精神的な効果
思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。
・認知症の低減
・不定愁訴の低減
・気分転換やストレス解消