足利市水泳選手のボクシングトレーニングについて｜

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足利市水泳選手のボクシングトレーニングについて

投稿日：2018年04月22日

水泳選手のボクシングトレーニングについて

体幹を使って、体をねじ込む動きは、水泳の動きと共通点が多く使う筋肉も一緒であり、効率よく連動性を強化することができます。
競泳の日本代表選手もボクシングトレーニングを取り入れております。

期待できる効果

◆スピード持久力　
パンチを連打することでスピードをより長く持続する力がつく。

◆終盤の粘り　
激しいミット打ちで追い込むことで、ラスト１５メートル、無酸素状態の苦しいレース終盤での粘りが身につく。

◆腕の筋力強化　
強いパンチを打てるようになることで、肩から背中にかけての筋肉（後背筋）が強化される。１ストロークの推進力が格段にアップする。