栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

手足などの体を動かす時は、脳などの神経が体の神経回路を通して筋肉に指示を出します。その指示が筋肉に伝わり「自分が思ったとおりに体を動かせること」がいわゆる「運動神経が良い」ということになります。つまり、運動神経とは筋肉だけではなく、この神経回路もよく発達していることが重要だといえます。

運動神経を上達させるには、自分の体が行っている動きを理解することが大事です。
人が目的を持って動くときは単一の動作ではなく、いくつかの動作が複合的に起こっています。
例えば、パンチを出すとき「手を伸ばす」と「体を捻る」という動作が同時に起こっています。
このように、いくつかの運動を同調してスムーズに動く能力（連結能力）を含めた７種類の能力をコーディネーション能力といいます。
不慣れで複雑な動作をとりいれて神経に刺激を与えることで、コーディネーション能力の向上を図りました。

◇リズム能力　
動くタイミングを上手につかむ能力
◇バランス能力　
重心の移動があっても姿勢を正しく保ち、崩れた姿勢を立て直す能力
◇変換能力　
まわりの状況に合わせて、素早く動きを切り替える能力
◇反応能力　
刺激に対して素早く、正確に対応して運動する能力
◇連結能力　
単一の動きを同調させスムーズに体を動かす能力
◇定位能力　
相手や自分の位置関係を正確に把握する能力
◇識別能力　
道具などを上手に操作する能力