栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

あなたの筋肉「質」はどうですか？

見栄えがよくても、偏った筋肉をつけたことが原因でバランスが悪くなり、質が低下する例が多くあります。日常生活において、健康に動ける体を維持するためには、筋肉の質が大切になります。

当院の筋力トレーニングに対する考え

◆生活習慣病の予防
食べる量(摂取エネルギー)が運動(消費エネルギー)を上回ると脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。そして肥満が原因となって糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。

◆筋力やからだ機能の維持
人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。筋トレをしないと多くの筋肉が減少し、さらにバランス能力、心肺機能が低下します。筋肉量は成長期に増え、その後加齢とともに減少していきます。しかし、筋肉は骨とは違っていくつになってもトレーニングを行えばその分増やすことができます。

◆疾病に対しての効果
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める（風邪予防）

 ◆精神的な効果
・認知症の低減
・不定愁訴の低減
・気分転換やストレス解消

なぜ筋トレしなくてはいけないのか、根拠をお伝えしながら個々の生活に合った健康的な身体づくりをご提案いたします。

お気軽にご相談ください。