栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

水泳競技の体幹トレーニングについて

当院でパーソナルトレーニングとコンディショニングをご利用いただいている水泳選手の萩原悠太郎くん(中学１年)のトレーニングメニューを一部紹介します。

当院の体幹トレーニングは「体幹」だけを鍛えるのではなく「体軸」という身体の中心部分の筋肉や神経、インナーマッスルを鍛えることで、「バランス感覚」も強化するトレーニング方法を重視しております。

筋力向上だけではないという点で、「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の４つの能力を向上させるのを特に意識するためのトレーニング方法です。

手足をしっかり使いこなすためには、それだけの体幹や筋肉、柔軟性が必要です。

体幹の強さとしなやかさがあることで、体が水面に良く浮く、抵抗の少ない泳ぎになります。