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足利市で機能的動作トレーニングができるパーソナルジムとは

投稿日:2017年11月07日

当院の機能的動作トレーニングについて

当院のパーソナルトレーニングは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとしたトレーニング方法です。毎回違うトレーニングメニューを下記の10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています。

 

1.心肺機能の持続力 

2.スタミナ 

3.筋力

4.柔軟性 

5.パワー

6.スピード 

7.コーディネーション 

8.俊敏性 

9.バランス 

10.正確性

 

-効果-

短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です。

 

トレーニングの基本要素は 下記の3つから成り立っています。

体操(腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む)

重量挙げ(ダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む)

メタボリック コンディショニング(心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)

ご興味のある方、お気軽にお問合せください。

 

 

選ばれる6つの理由

適用症状等

他にも、痛む部分や気になる部分があればご相談ください

  • 骨折
  • 脱臼
  • 捻挫
  • 打撲
  • 肉離れ
  • 腱鞘炎
  • スポーツ障害
  • スポーツ外傷
  • ムチ打ち
  • 寝違い
  • 首、肩の痛み
  • 腰痛
  • 膝痛
  • バネ指
  • 外反母趾
  • 偏平足
  • 手足のしびれ
  • 坐骨神経痛
  • 成長痛
  • 目の疲れ
  • 頭がすっきりしない
  • 顔のむくみ
  • 身体の歪み
  • 骨盤の歪み
  • O脚
  • Ⅹ脚
  • 脚のだるさ・むくみ
  • 手足の冷え
  • ストレス過多
  • 疲労
  • 慢性的な痛み・辛さ
  • 不眠 冷え症など

お問い合わせ

ボディコンサルティング
あしかが整体院・パーソナルジム

TEL:0284-22-7867

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