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足利市で機能的動作トレーニングができるパーソナルジムとは
投稿日:2017年11月07日
当院の機能的動作トレーニングについて
当院のパーソナルトレーニングは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとしたトレーニング方法です。毎回違うトレーニングメニューを下記の10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています。
1.心肺機能の持続力
2.スタミナ
3.筋力
4.柔軟性
5.パワー
6.スピード
7.コーディネーション
8.俊敏性
9.バランス
10.正確性
-効果-
短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です。
トレーニングの基本要素は 下記の3つから成り立っています。
体操(腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む)
重量挙げ(ダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む)
メタボリック コンディショニング(心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)
ご興味のある方、お気軽にお問合せください。