栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

当院の体幹トレーニングについて

体幹トレーニングは「体幹」だけを鍛えるのではなく「体軸」という身体の中心部分の筋肉や神経、つまりインナーマッスルを鍛えることで、「バランス感覚」も強化するトレーニング方法を推進しております。

筋力向上だけではなく、「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の４つの能力を向上させるのを特に意識するためのトレーニングメニューをご提案しております。

写真は、トレイルランナーズの菊池選手です。

平地だけではなく、上りも下りもアップダウンのあるトレイルランニングでは、実際の動きの中で、体幹のオン・オフの連続です。長時間固め続けるということはあまりありません。下りを走っている間、ずっと固めていたら、走りの動作自体がぎこちなくなってしまいます。

一方、急階段や長く続く林道の下り場面では、体幹が重要になってきます。

菊池選手は、曲りカーブで崖側に身体を持っていかれたり、下りでバランスを崩して転倒したりするケースが多いとの悩みを持ち、当院のパーソナルトレーニングで体幹の強化を図っております。