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ファンクショナルトレーニングとは
投稿日:2025年02月17日
ファンクショナルトレーニングとは、特定の筋のみを強化する単関節運動ではなく、多くの筋群を動作パターンに統合していく多関節運動を中心に機能的動作を習得することができます。
「動き」のトレーニングであり、「筋」の強化ではありません。
痛みの緩和、ケガの予防、パフォーマンスの向上を図るには、機能的動作の習得は必要不可欠です。
動画のクライアントは、段階的メニューで身体能力が向上することで日常生活パフォーマンスが向上し、同時に生産性の向上にも繋がっています。





