栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

筋トレは、何歳からでも遅くない！

 「もう歳だから筋トレをやっても意味がない！」そんな風に思ってる方はいませんか？実はこれは大きな間違いです。

加齢によって身体機能は少しずつ衰えていきますが、筋肉はいくつになってもトレーニングをすることで成長することがわかっています。

なんとなく「40代くらいまでが効果の出るギリギリの年齢なんじゃないの？」と思ってしまいますが、実際には60代・70代でもトレーニングによって筋肉がつきます。80代・90代の方でも、筋肥大が起きたという結果がでています。

筋肉は根拠あるトレーニングによる負荷刺激が加われば必ず成長します。「超回復」のメカニズムもしっかり機能してくれます。

人間の身体で最も新陳代謝の活発な筋肉は、何歳からでも鍛えることができるのです。

あしかが整体院のパーソナルトレーニングは、年齢に合わせた段階的トレーニングメニューで、それぞれの目標を達成させます。