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足利市、高齢者の筋力トレーニングについて

投稿日:2017年10月06日

筋トレは、何歳からでも遅くない!

 「もう歳だから筋トレをやっても意味がない!」そんな風に思ってる方はいませんか?実はこれは大きな間違いです。

加齢によって身体機能は少しずつ衰えていきますが、筋肉はいくつになってもトレーニングをすることで成長することがわかっています。

 

 

なんとなく「40代くらいまでが効果の出るギリギリの年齢なんじゃないの?」と思ってしまいますが、実際には60代・70代でもトレーニングによって筋肉がつきます。80代・90代の方でも、筋肥大が起きたという結果がでています。

 

筋肉は根拠あるトレーニングによる負荷刺激が加われば必ず成長します。「超回復」のメカニズムもしっかり機能してくれます。

人間の身体で最も新陳代謝の活発な筋肉は、何歳からでも鍛えることができるのです。

あしかが整骨院のパーソナルトレーニングは、年齢に合わせた段階的トレーニングメニューで、それぞれの目標を達成させます。

 

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