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足利市でクロスフィットネスと言えば

投稿日:2017年09月21日

クロスフィットとは

日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です。毎回違うトレーニングメニューを10個(1.心肺機能の持続力 2.スタミナ 3.筋力 4.柔軟性 5.パワー 6.スピード 7.コーディネーション 8.俊敏性 9.バランス 10.正確性)に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています。

短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です。

トレーニングの要素は 3 つあり、メニューの基本は体操(腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む)、重量挙げ(おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む)、メタボリック コンディショニング(心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)から成り立っています。

ご興味のある方、お気軽にお問合せください。

 

選ばれる7つの理由

適用症状等

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あしかが
整骨院・整体院・鍼灸院

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