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足利市 テニスフィジカルを支える体幹トレーニング
投稿日：2023年09月04日
テニスのフィジカルトレーニングについて
フィジカルを支える体幹トレーニングは、インナーユニット(体幹の核を形成する部分)上部が 横隔膜、下部は中臀筋、骨盤底筋群、腹部の周囲を取り囲むように腹横筋と背面の多裂筋を鍛えることが大切です。
動画は、プレー中の身体の軸を安定させ、バランスが崩れない身体をめざします。追い込まれたときでも、相手に返すショットが安定し、勝負強さに磨きがかかるようになります。
選ばれる6つの理由
- 骨折
- 脱臼
- 捻挫
- 打撲
- 肉離れ
- 腱鞘炎
- スポーツ障害
- スポーツ外傷
- ムチ打ち
- 寝違い
- 首、肩の痛み
- 腰痛
- 膝痛
- バネ指
- 外反母趾
- 偏平足
- 手足のしびれ
- 坐骨神経痛
- 成長痛
- 目の疲れ
- 頭がすっきりしない
- 顔のむくみ
- 身体の歪み
- 骨盤の歪み
- Ｏ脚
- Ⅹ脚
- 脚のだるさ・むくみ
- 手足の冷え
- ストレス過多
- 疲労
- 慢性的な痛み・辛さ
- 不眠 冷え症など
ボディコンサルティング
あしかが整体院・パーソナルジム
TEL：0284-22-7867
