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栃木県足利市でプライオメトリクストレーニングができる施設

投稿日:2017年07月22日

プライオメトリクストレーニングについて

 プライオメトリクストレーニングとは、筋肉の伸張反射を利用して爆発的筋力を発揮するためのトレーニング法で、当院では、STROOPSを活用しながら多くのスポーツ選手が取り入れています。

 

 

筋肉は急激に引き伸ばされると、神経がそれを感知して反射的に縮もうとします。これを伸張反射と呼びますが、この伸張反射を利用して「筋収縮速度」を限界まで引き出そうというのがプライオメトリクスです。

 

 

 

筋肉は伸張反射を利用することで、弛緩した状態から収縮する場合よりも爆発的な筋力を発揮出来ます。ジャンプするとき一回しゃがんでから跳んだ方が高く飛べるのは、伸張反射を利用しているからです。

伸張反射における筋肉の収縮速度は神経の反応速度で決まるため、この神経を刺激することでその収縮速度を向上(=瞬発力・パワーを向上)させることが出来ます。

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