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足利市 高齢者の足腰強化トレーニング
投稿日：2021年11月13日
バランス機能が低下し骨も脆くなってくる高齢者にとって、身体を支えてくれる筋肉は命綱です。
何も対策をとらないでいると、筋肉量や筋力の低下は加速し、転倒の危険をいっそう高めることになってしまいます。
また、足腰が弱くなることで動くのが億劫になり、日ごろの活動量が減ってしまいます。
動かなくなることで、ますます筋肉は衰え、身体の機能低下をまねくことになります。
防ぐためには、トレーニングで鍛えることが欠かせません。
運動によって筋肉量を向上させて、強い足腰をつくっていくことが重要になります。
選ばれる6つの理由
- 骨折
- 脱臼
- 捻挫
- 打撲
- 肉離れ
- 腱鞘炎
- スポーツ障害
- スポーツ外傷
- ムチ打ち
- 寝違い
- 首、肩の痛み
- 腰痛
- 膝痛
- バネ指
- 外反母趾
- 偏平足
- 手足のしびれ
- 坐骨神経痛
- 成長痛
- 目の疲れ
- 頭がすっきりしない
- 顔のむくみ
- 身体の歪み
- 骨盤の歪み
- Ｏ脚
- Ⅹ脚
- 脚のだるさ・むくみ
- 手足の冷え
- ストレス過多
- 疲労
- 慢性的な痛み・辛さ
- 不眠 冷え症など
ボディコンサルティング
あしかが整体院・パーソナルジム
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