栃木県足利市の整体院・パーソナルジム（元あしかが整骨院・整体院・鍼灸院）

成長痛と呼ばれるものの中には、スポーツなどで筋肉を酷使することで発生する痛みもあります。これも、成長痛とひとくくりにして呼ばれることがありますが、骨が成長する速度に筋肉や靭帯がついていかずに痛むというものではありません。

子供はまだ骨が成長する為、骨に軟骨部分が多く存在し、激しい運動などによって強い衝撃を受け続けることで、筋肉が付着する部分の骨が剥離しかけて痛みが出ることがあります。

有名なのはオスグッド・シュラッター病という膝のお皿の下にある脛骨粗面の痛みです。レントゲンで撮ると骨が剥離しかけているのが分かることがあります。同じようなメカニズムで、かかとが痛くなる場合には踵骨骨端症という診断がつきます。

競技の種類によっては他の部分が同じようなメカニズムで痛みが出ることは十分に考えられます。これらの症状の対処方法は一般的には安静と言われています。しかし、競技を上手くなりたくて頑張っている本人には安静は辛いものです。なるべく早く復帰したいというのが本音でしょう。

成長期にある痛みではあるのですが、筋肉の強烈な収縮によって剥離しかけるのが原因ですので、筋肉を緩めることが大事です。筋肉が縮んで固まると常に骨が引っ張られる状態になるのです。痛みの原因の場所を特定して、関連する筋肉を緩めてやることが改善への近道です。

かかとの場合ならふくらはぎ、肘の場合は色々で前腕の外側だったり内側だったり、上腕の筋肉だったり競技により異なります。適度に安静にしていれば痛みは治まってくるのですが、ストレッチを避けていたのでは、また痛みを繰り返すことになります。

苦手なストレッチがやはり痛みの原因になることが多いのです。

身体の使い方の癖が原因で痛みが出やすい場合もあるので、フォームの確認や癖を修正することも必要かもしれません。

きちんと痛みについて理解のある施術者に施術をお願いしながら、自分で出来るストレッチやマッサージなどを行えば、早く競技に復帰することも可能だと思います。いずれにせよ自己流のケアでは、実はうまくポイントをとらえることが出来ないこともあるので、私達にご相談ください。